プチ・クロワッサン

ミセスが、毎日の中で見たこと、聞いたことのプチ・ニュースです。

ダイエット

家庭用天然水の宅配を頼んだら、白湯ダイエットを実行しよ!

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天然水を宅配で頼むようになったら、ぜひトライしたいのが白湯ダイエット。
今、手軽なダイエットとして流行っているそうです!

白湯(さゆ)というのは、50度程度の水のこと。ウォーターサーバーつきの
宅配の天然水があると、温水もでるので、カップに入れて少しさましておきます。

そして毎朝コップ1杯をゆっくりと飲むんです。
このダイエットは山本モナや深田恭子、江角マキコや宇多田ヒカル、
牧瀬里穂さんなどもやっているらしく、実践1ヶ月以内に
5キロ以上減量した人が多いという話してです!
かなり、効果的なダイエットのようですよ♪

なんでも、この白湯ダイエット、ヨガの健康法から始まったものだそうです。
冷たい水ではなく、白湯を飲むとカラダ全体が温まって血液循環もよくなり、
脂肪燃焼が促進されて新陳代謝も活性化されるらしいのです。

新陳代謝がいいと、体調も快適だし、便秘解消にもつながるし、
本当にいいことだらけですよ!

事務所や会社などでよく見かける宅配の天然水。家庭で宅配の天然水
頼んでいるところが増えてきましたね。
うちでも頼んだら、ぜひやってみたい簡単ダイエットです!

トム・クルーズがメタボ対策でダイエット成功!

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あのトムクルーズも46歳となり、メタボが少し気になっていたようです。確かにたまに写真を見ると、お腹周りなど少しぽっちゃりしているような感じもあり、年齢的にメタボ対策が必要になったんですね。

そこで、親友のデビッド・ベッカムがトムクルーズのダイエット・アドバイザーとなり、減量作戦を開始して、なんと4.5キロ減量に成功したとか!もともとが、「いかにもメタボ」ではないので、4.5キロ減らすのも大変なことですよね。

ヤフーニュースの記事によると、「最近ゴシップ誌などで中年太りの写真が掲載されてしまったが、これに危機感を覚えたのは29歳の奥様、ケイティ・ホームズ。デイリー・メール紙によると、ケイティはベッカムに直々にお願いして、ダイエットとエクササイズ計画を立ててもらったとか。関係者は「トムはこのところずいぶん太っちゃったけど、自分ではそれに気づいていなかったんだ。若い奥さんもいるし、体型を直したいと考えたみたいだね」とのこと。

ダイエット作戦はケイティがブロードウェイの舞台稽古でロスを離れるとともに始まり、ベッカムと共に自宅のジムで着々と体型直しを行った。ベッカムがトムに勧めたダイエット食は、野菜をたっぷり取り、肉はチキンや魚のグリルを中心にすること、そしてサラダやフルーツを取ることで、一日1200キロカロリーという、成人男性の標準のおよそ6割のカロリー摂取を厳守すること。妻のケイティも、ビクトリア・ベッカムにならってロー・カロリー・ダイエットを成功させ、トムはその激やせぶりに心配したこともあったが、ベッカムのダイエット計画によって自ら4.5キロの減量を成功させ、とても喜んでいるそうだ。」

1日1200カロリーに抑えるのは相当大変です!!

最近知ったのですが、菓子パンのメロンパンってカロリーが高くて400カロリーぐらいあるんですよ。メロンパンだったら、3個食べてお終い!っていうカロリーです、1200カロリーは。

ニュースにはなっていないけれど、ベッカムがついているならメタボ解消の運動ももちろんしたと思われます。でもやっぱり、食べ過ぎないこと、これも大切なんでしょうか、ダイエットは。。。

ダイエットのための食品選び

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ダイエットをするには毎日の食品選びが重要。今のダイエットは、本来の意味とは違って、やせる、痩身目的に行うものと思っている人が増えていますね。

本来ダイエットは、規則正しくて栄養バランスの良い食事を摂るのが基本なのですが、プチ断食したり、ある決まった食べ物しか食べない極端なダイエット方法を選ぶ人がいるようです。

健康への関心も高いのですが、減量して痩せることだけに重点を置くダイエットをして間違えることも多くなっています。本当は、ウォーキングダイエットなどのように、ちゃんと運動をしながら食品にも気を使うのが理想です。今こそ、ダイエットの知識をしっかり学んで、安心できるものを食べる事が大切です。

ダイエット食品は、その原材料と配合成分を厳しく確かめましょう。ダイエットといっても、理想的な体型や体重などは個人によって違い、目的に合わせてダイエット食品を選ぶことが高い効果を期待できます。

ダイエット食品を考えるとまずカロリーが気になります。ダイエットにはローカロリーに越したことはないのですが、身体の脂肪燃焼をさせるには、たんぱく質も大切な働きがあるので、カロリーだけきにしてたんぱく質などを摂らないと効果的に痩せる事はできないこともあります。

ダイエット食品をメインの食事にするなら、食べ応えがあるか、腹持ちはいいかも大切です。ダイエットに良くても、食べてすぐ空腹感を感じてはストレスが溜まってしまいます。

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