プチ・クロワッサン

ミセスが、毎日の中で見たこと、聞いたことのプチ・ニュースです。

健康・メディカル

パソコンのブルーライトをカットするPC眼鏡?!

パソコンで目が疲れた〜って、よく感じませんか?
最近は、ブルーライトがいけないって、言われているんですね。

最新影響モニターのバックライトには、これまでよりも明るいLEDが
使われていて、このLEDから出るブルーライトが、目によくないそうです。

光が散乱しやすく、それが眼精疲労の原因になっているとか。
ブルーライトはエネルギーが強くて、目の角膜と水晶体を投下して、
網膜に届いてしまうらしいです。
また生体リズムに影響があって、不眠も引き起こすとか。

だから、このブルーライトをカットするメガネやフィルターが
いろいろ最近は出ています。PC眼鏡とも、呼ばれてるようです。

このPC眼鏡、カラーレンズタイプは、ブルーライトを吸収する特殊な素材を
レンズに練りこんでいます。そのため、ブルーライトカット率も高い!
でも、レンズに色がついているので違和感があったりすると気になりますね。

またPC眼鏡で透明レンズのメガネは、表面にコーティングをしてあり、
ブルーライトを反射させることによって透過率を軽くしているそうです。
効果は少し落ちるけれど、顔にはなじみやすいですね。

Zoffや、JINSなどのブランドからも出ているんですよ、このPC眼鏡。
価格はJINSだと、3990円〜からあり、Zoffもレンズ込で9450円など。

パソコン画面に貼るフィルターでブルーライトをカットするものも
結構な値段がするので、PC眼鏡だと、職場でも自宅でも1つあれば使えて
いいかもしれませんね。

あるビルのエレベーターの電気がLEDに代わって、
ブルーっぽくて嫌だなと思っていたら、ニュースなどでもLEDの
ブルーの色が目によくないと、ちょうど話題になっていたので、
そういうことなんだ、と納得しました。パソコンもLEDを使っていたんですね。

目の疲れは、肩こりにもつながるし、ドライアイとかも困りますよね。
でもPCは仕事上、見る時間が結構長い!だからさっそく
ブルーライトカットのPCメガネ、素敵なデザインのもの探しに行こうと思いました!


ラフター・ヨガ教室でストレス解消!

ラフター・ヨガが、流行っているそうです。
ラフターとは、「笑い」ということ。
そう。笑って、そのあとヨガの呼吸法で体を整えるのです。

お腹の底から笑うのは、とても体にいいとは、誰でも知ってます。
でも、なかなかおもいっきり笑うのは、難しいですよね。
だから、こんなヨガがあるんです。NPOラフターヨガ・ジャパン
というのもあるくらい、国際的で正式です。

笑うシチュエーションを作るのに、ちょっとしたコツがあって、
2人1組になります。そして、たとえば「おやつを、盗み食いした子供」の
真似(演技)をして、その後お互いの目を見ながら、思いっきり笑います。

他にも「お金を数えて、にやにやしている」みたいな演技をして
その後、思いっきり笑うとか、ユーモアにあふれています。

今や、北海道から九州まで全国に、ラフターヨガ教室や講習があって、
東京だと吉祥寺(三鷹)や、府中、白金、代々木などいろいろあります。

最初は、日本に住みはじめた海外の人が、ストレスがたまるので、
解消する方法として、このラフターヨガを始めたそうですが、
在日の外人だけでなく日本人も毎日ストレスを感じる人が多く、
そういう人たちが共感して、たちまち広まっていったようです。

私は身近に楽しい人がたくさんいて、いつも笑っていられるので
今はあまり必要を感じませんが、笑いって、本当に大事だなと思います。
ストレス解消でもあるし、人間関係の潤滑油でもありますもんね。
どうせなら笑って、毎日、いい時間を過ごしたいですね。

家庭用天然水の宅配を頼んだら、白湯ダイエットを実行しよ!

ブログネタ
ダイエット方法 に参加中!
天然水を宅配で頼むようになったら、ぜひトライしたいのが白湯ダイエット。
今、手軽なダイエットとして流行っているそうです!

白湯(さゆ)というのは、50度程度の水のこと。ウォーターサーバーつきの
宅配の天然水があると、温水もでるので、カップに入れて少しさましておきます。

そして毎朝コップ1杯をゆっくりと飲むんです。
このダイエットは山本モナや深田恭子、江角マキコや宇多田ヒカル、
牧瀬里穂さんなどもやっているらしく、実践1ヶ月以内に
5キロ以上減量した人が多いという話してです!
かなり、効果的なダイエットのようですよ♪

なんでも、この白湯ダイエット、ヨガの健康法から始まったものだそうです。
冷たい水ではなく、白湯を飲むとカラダ全体が温まって血液循環もよくなり、
脂肪燃焼が促進されて新陳代謝も活性化されるらしいのです。

新陳代謝がいいと、体調も快適だし、便秘解消にもつながるし、
本当にいいことだらけですよ!

事務所や会社などでよく見かける宅配の天然水。家庭で宅配の天然水を
頼んでいるところが増えてきましたね。
うちでも頼んだら、ぜひやってみたい簡単ダイエットです!