脇脱毛後のひどい汗に、オドレミンが効果的！

脇をエステなどで脱毛したら、汗がひどくなったって言う方がときどきいます。中には、汗がすごくて、Ｔシャツなどの脇の部分には必ず汗ジミができてしまうので薄い色のＴシャツは着られなくなったという方も、稀ですがいるようですね。

そんな脇の脱毛後の汗に困ったときの強い味方が、「オドレミン」という脇の下の汗を止めてくれるもの。これは日邦薬品というメーカーのもので、薬局で売っています。これを週にほんの数回、数滴、脇の下に塗るだけで、汗がとたんに抑えられたという人が多いのです。

すごいですね。いろいろある制汗剤の中でも、オドレミンは口コミでダントツの人気、評判の良さです。そんなにすごいなら、副作用は大丈夫なの？と思いますよね。これを使っていて、かゆくなる人が、ごくたまにいるようです。

最初はひどい「かゆみ」ではないようですが、中にはもう耐えられず使わなくなった人もいるようですね。また、使い続けると効果が薄くなるという人もいるようです。でも、多くの人は、オドレミンに大満足しています。

他には、「デオクリスタル」というのがあって、ミョウバンなどが入っているようですが、これも汗を抑える効果が高く、口コミでも評判がいいようです。これは、脇の下に石状のものをあててこするタイプのものと、粉になっていてすりこむタイプがあるようです。

制汗剤といっても、いろいろなタイプがあって、脇の下の汗を抑えるもの、脇の下のニオイを抑えてくれるもの、両方に効果のあるものがあります。脇脱毛後の汗で困ったら、いろいろ試して、自分の肌に合うものを見つけてください。

メタボを解消するなら、ウォーキングダイエット運動！

メタボ検診が4月から始まりましたが、メタボ検診によって検査される項目の多くは、運動によってその値を改善できます。

つまり、メタボリックシンドロームの予防や治療には運動が有効なんですね。
だから、メタボ解消の運動を習慣付けてみてはいかがでしょう？

メタボ検診によって判定されるメタボリックシンドロームは、内臓脂肪を減らすことで予防できます。

内臓脂肪は、皮下脂肪と比較しても落としやすいようで、また運動によって落とすのが最も効果的だそうです。

どんな運動が内臓脂肪を落とすのに、いいのでしょう？

お腹を引きしめるために、よく腹筋運動をしますよね。
ダイエットやメタボ防止のために腹筋をしている人も多いのではないでしょうか。
でも実際には、あまり効率的とはいえないのです。

腹筋はあくまでも腹筋を鍛える運動で、脂肪を落とすためのものではありません。
もちろんやっていればそれなりに効果がありますが、内臓脂肪を落とすためなら、もっと有効な運動があるんですね。

その、メタボ予防に有効な運動は、有酸素運動の継続です。

激しい運動を10分するよりも、たとえばウォーキングを1時間した方が効率が良いのです。
ウォーキングダイエットだと効果的に痩せられるといいますが、リバウンドも少なくいい方法です。

時間は掛かりますが、健康状態を保つだけでなく、精神的にもリラックスできてとてもいいダイエットです。他の有酸素運動と比べて、年齢、場所を問わずできるのもメリットですね。

メタボを解消する運動として、毎朝の通勤通学でひと駅分のウォーキングダイエットを行えば、結構効果があるはずです。

ウォーキングで、脂肪燃焼！

ウォーキングってとてもいい有酸素運動なんですよね。このウォーキングで、脂肪を燃やすためには少なくとも２０分以上続けなければいけない、と言われているのは、ダイエットに関心の高い人ならご存知でしょう。

でも、有酸素運動によって、どんな風に脂肪が燃焼されるのでしょうか。まず、人間が運動をすると、始めは血液中や筋肉中の糖分を筋肉を動かすエネルギーとして使っていきます。

その糖分がなくなると、肝臓から筋肉の収縮に必要な成分（ＡＴＰ：アデノシン三燐酸）が供給されますが、その貯蔵分を使ってしまうとなくなってしまいます。

この肝臓貯蔵分がなくなってしまうまでの時間が、約２０分間。

その後、肝臓は体脂肪を糖分に変換して、筋肉を動かすためのＡＴＰの供給を続けていくため、脂肪が燃焼されていくのです。

このことから、有酸素運動で脂肪を燃焼するためには、２０分以上、できれば３０分間が目標です。

より効率よく脂肪を燃やすためには、血の流れを良くしておくことが大事です。ウォーキングを行なう前に、充分なウォーミングアップをして血流をよくしておくのです。そうすれば、１回に１０分のウォーキングを３回に分けて行なっても効果があるとも言われています。

始めから「３０分間歩こう」とがんばって思っても、三日坊主では意味がありません。継続してこそ効果があるものなので、最終的に３０分以上になればいいですね。

シアトル発のＡヨガ

Ａヨガが流行の兆しです。プロゴルファーの大山志保さん、ソフトバンクホークスの小久保裕紀さん、斉藤和巳さんなど多くのスポーツ選手がトレーニング・メニューとしているＡヨガ。体力を使う舞台俳優などもやっているようです。

このＡヨガは、アメリカ・シアトルから生まれた新しいスタイルのヨガです。京都を始め、まだ数箇所にしかありませんが、「From　シアトル　アスリート進化論」という産経新聞出版の本に詳しく出ているようです。

とっても簡単なＡヨガのエクササイズを説明すると、まず姿勢を確かめること。これは、壁に背中をつけて立ち、自分が上から、つるされているように想像します。後頭部、背中、お尻、ふくらはぎ、かかとが壁について、腰と壁の間にはこぶし、ひとつ位の隙間があるのが理想です。

こうやって姿勢を意識して立つだけで、体が伸びていい影響を与えます。

他にとっても簡単なＡヨガのエクササイズは、体のバランスをチェックするようなものです。はだしになって、足の間にはこぶしひとつ分の間を開けて立ちます。それから、右つま先　→　右かかと　→　左つま先　→　左かかとの順番に体重を移動させていきます。

体全体を動かすのではなく、骨盤を小さく揺らすようなイメージです。移動し続けててみると、バランスが崩れたり、スムーズにできない足や、感覚の違うところが出てくるかもしれませんが、何回か繰り返して平均的にできるようにします。

このＡヨガのエクササイズで、体のバランスが良くなり、スポーツなどでも反応しやすくなります。息は止めないで続けてください。

こんなちょっとしたＡヨガのエクササイズでも、毎日続けると違うそうです。まずは、ヨガスタジオより、こんなことから始めてみるのもいいでしょう。


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4月からのメタボ検診対策！

メタボ検診が各企業で４月から行われます！厚生省がこれからの高齢化社会への対策で考えたことらしいのですが、まず高齢者になってからの生活習慣病発病を減らしたい、そして増えていく一方の保険に支払う金額を減らしたいということのためのようです。

そしてメタボ検診に大して、企業の健康保険組合に厚生省が罰則を与えるようになるため、企業をあげて、とても熱心なのです。

なにしろ、2012年までにメタボ検診を各組合員の７０％が受けること、メタボの人を10％減らすことなどができていないと、厚生省からメタボ検診への罰則として、各健保組合への支援金が減らされるようなのです。

各健保組合も、支払額の上昇で大変な中、支援金が減らされるのは大変なわけで、これはもう必死です。

いろいろな企業が懸命にこの4月からのメタボ検診の対策に取り組んでいますが、たとえばあのサントリーでは、今年の1月から対策を始めています。そしてメタボ検診の対象となる人の自宅に黒ウーロン茶を3ヶ月分送り、毎日飲むように指示したそうです。

その他に、食事で週5回は魚を食べること、1日必ず1万歩歩くこと（万歩計も持たされたとか！）。これがサントリーのメタボ検診対象である社員に課せられた義務です。そしてそのお陰でとっても痩せた社員の人もいるようですね〜。

ちなみに4月からのメタボ検診の対象となる人は、ウエストのサイズが女性は90センチ以上、男性は100センチ以上の人で、それに加えて、血糖値、血圧、脂質のどれかが正常値ではない人だそうです。

厚生省のこのお達しの甲斐があって、各企業ががんばっている4月からのメタボ検診対策。もはや、自分の体の管理も企業にまかせるしかないのでしょうか。でもこのお陰で、高齢になっても生活習慣病にならないですむのなら、ありがたいのかもしれません。


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レーシックと老眼世代

レーシックがとても流行っていますね。まわりでも、4人受けた人がいます。

ひとりは、スポーツをする人でやっぱり眼鏡なのがずっと気になっていてイヤだったそうです。で、あるクリニックに友人に誘われてふたりで説明を受けにいったらしいのですが、その友人は、「先端恐怖症」だとかで機械が目の前に迫ってくるのが耐えられそうもないということで、受けるのを断念したとか。

考えてみると、角膜をいじるわけだから目を開いていないわけには行かないワケで。。。確かにコワイと思うんだけど、こんなに多くの人が受けられるっていうんだから、すごいですよね。

眼鏡やコンタクトレンズって、やっぱり面倒なんですよね。

先日何かの記事に、受ける年代はやっぱり２０代、３０代がすごく多いと出ていました。スポーツ選手なんかでは結構年齢がいっていてもする人は多いですよね。

でも一般的には、40代、50代以上だと少しレーシックを受ける人の数は減るらしいです。これは老眼が入ってくるからでしょうか。ちょっと調べたところ、老眼がはいっていて４０代でレーシックを受けた人が、手元が見づらくなって困った、なんていうことがあったそうです。

そんなときには、近視の矯正具合をゆるくするらしいですね、ほんとは。この辺も、お医者さんとしっかり相談しないといけないことです。

老眼用のレーシックも、今はどんどん開発されているようです。白内障の手術の応用でできる老眼治療レーシックもあるそうです。白内障の手術と言えば、これもかなり安心なものらしいので、これからは老眼向けレーシックを受ける人も、増えていくのでしょうか、きっと。

老眼に逆らうんではなくて、うまくつきあうようなレーシックができるといいですね。


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アトピーと温泉

友人の子供がアトピーのようです。まだ４歳なんですが、ちょっと油断すると手がカサカサしてしまったり、顔や首に吹き出物、湿疹がバーッと出来てしまいます。

どうも、ほこりアレルギーじゃないかな、ということなんですが。

お母さんは気をつけていて、お肉は食べさせず、無農薬や添加物のない食品の宅配を取っているし、部屋はいつもそうじをして。。。仕事もしているのに、本当に大変。

保育園でも添加物のあるお菓子は食べさせないでほしい、とお願いしたら、園長先生もわかってくれて、しかもそこの保育園のおやつは全部そういうものにしたとか。いいですね、こんな理解の有る人のいる保育園だったら。

アトピー性皮膚炎って、皮膚の炎症、湿疹で、アレルギー反応と関連があるものをいうそうですね。先天性過敏症の一種らしい。アトピーというのは、もともと「場所が不特定」という意味のギリシャ語「アトポス」からきたものだとか。医学用語としては気管支喘息、鼻炎などのほかの、アレルギー疾患の意味もあり、日本ではもう一般的に「アトピー」というだけで、皮膚炎のことを言っていますよね。

アトピーになると、とってもかゆそうでかわいそうです。小さいと、掻いちゃダメと言ってもよくわからないから、大変ですよね。そろそろ旅行とかも行きたいけれど、どこに行こうかという話を先日してました。

ホテルがいいか温泉がいいか、迷うところですよね。でも口コミによると、アトピーにいい温泉ってあるんですよね。それどころか、アトピーが治るって言われている温泉もあるんですよ。自然の力って、ときどきすごい、と思います。

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花粉症対策のサプリメント

今年は花粉の飛ぶのがいつもより早いらしいですね。そして量も多いとか。

しっかりした花粉症対策が大事です。花粉症の症状を抑えるためにはやっぱり医師が処方する医薬品が効果的なのですが、副作用や病院に行く時間を考えると、医薬品以外の対策を取ろうとしてしまいます。

友人には、もう病院に行って、花粉症対策の注射を打ってもらった人がいますが。。。

その人によると、食生活にも、気をつけたほうがいいらしいです。日常の食事だけでは、どうしても必要な栄養素が不足してしまうことがありますよね。今は、野菜などの食品に含まれる栄養素が少なくなっているせいもあり、以前と同じぐらいの栄養を摂るためには昔の何倍も量を食べなければならないのです。

そこで、足りないと思う栄養素を手軽に補うものがサプリメント。
日常の食事にサプリメントを加えれば、健康維持に効果をあげます。でもあまりサプリメントには頼り過ぎないでください、ね。

花粉症に大して効果のあるサプリメントには、シソ、甜茶などがあります。そして、プロポリスも、最近では注目されています。

サプリメントに依存しすぎて、返ってカラダに有害なときもあります。｢サプリメント依存症｣と呼ばれるものがそうですが、最近では実際に若い女性を中心に｢サプリメントをとらないと不安になる｣というのが症状です。

花粉症対策の基本は、まずバランスのいい食生活であり、サプリメントには依存しすぎない心がけが大切です。そしてサプリメントの効果を十分発揮させるためにも規定の量を守ってっください。

またサプリメントを選ぶ際は、信頼できる販売会社の商品を選ぶことが大事です。中には、販売元が表示されていないサプリメント、表示成分が正しくないサプリメントが多くあるからです。

サプリメント初心者は、社会的信頼のある、大手会社のサプリメントをできるだけ摂ったほうがいいでしょう。

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東京マラソン前に試走ラン・試走ツアー！

こんな寒い冬だけど、マラソンやランニング、ジョギング、流行っていますね。来月は、いよいよ第２回東京マラソンも行われます！

東京マラソンには、３万人のランナー枠に応募が１５万人あり、５倍の抽選となったと！！今、本当にランニングやマラソン、ジョギングをする人が増えているんですね〜。

そしてそのその東京マラソンのコースを事前に試走する東京マラソン試走ランや、試走ツアーがいろいろ行われていますね！

開催しているのはランニング･シューズの専門店・アシックスだったり、皇居をランニングするためにあるスポーツ・スポット、ランナーズステーションだったりします。

東京マラソンでは、スタート地点とゴール地点が違うので、ひとりで試走しようとすると、着替えなどの荷物が困ります。持って走るわけにも行かないですもの、ね。

それが、この東京マラソン試走ランや試走ツアーだったら、車で荷物を預かってゴールまで運んでくれちゃうんです。コースの地図も作って配布してくれます。トイレがどこにあるのかも書き込まれていて、大変便利そうです。

もちろん、ガイドランナーや、コーチが一緒に走ってくれてペース配分やその他、アドバイスもあります！もう、至れり尽くせりですね♪

東京マラソンの試走ランや試走ツアーで一度走っておけば、完走することだけは、できるかもしれません。。。！

ランナーズ・ステーションは、地下鉄都営線神保町駅、九段下駅のそばにあって、皇居の周りをジョギングするランナーに今人気のスポーツ施設だとか。ロッカーとシャワー、化粧台があり、ここで待ち合わせて皇居一周などのジョギングをするランナーたちが多いようです。

有楽町駅あたりにはお風呂屋さんもあって、走った後、汗をそこで流すランナーも結構いるようですよ。

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浜崎あゆみの突発性難聴と同じ症状に

友人が突発性難聴になってしまいました！突然聞こえなくなって、病院に行ったら、入院してくださいと言われたそうです。でも仕事もあるし。。。と思った友人は、通院するので、と言ったら、検査がある月曜日まで3日間通院して点滴を受けました。

友人の突発性難聴は、聞こえないレベルを下回っていて、普通突発性難聴尾でもかすかに聞こえるレベルがあるらしいのですが、彼女の場合はもう全然聞こえないらしいのです。

だから、もしかしたら脳の血管の影響かも知れないということで、脳梗塞などを起こさないように2,3時間の点滴で血管を広げておこうというものだったようです。

そして、月曜日には検査をして、火曜日にはＭＲＩを受け、結果が木曜には出るそうです。でも、その間、仕事を休むことなく職場に行っています。これは、みんなとっても心配していました。

なんでも最近のアエラにも突発性難聴の特集があったらしいのですが、そこでは、すぐに病院に行くこと、休んで安静にしていること、うっかりするともう一方の耳も聞こえなくなることがあるかもしれないこと、などが書いてあったらしいです。

突発性難聴が起きて、1ヶ月以内にちゃんと治療をすると治る確率は高いらしいです。浜崎あゆみさんのことはよく分からないけれど、2000年に症状が出ていて、今発表すると言うことは、そのうちもしかしたら自然と直るかもしれないと思っていたのでしょうか、ね。でも普通はそう思いますよね。

なんでもストレスで突発性難聴になることが多いらしいですから。結構多いんですよね、この頃。日本で治療を受ける人は年間２万４０００人くらいいるらしいです。ウイルス感染と内耳血管の循環障害の２つの説があるようですが、原因がはっきりしないようですね。

昔は聞かなかったような病気が増えるというのは、やはりストレス社会の影響でしょうか。彼女もストレスが相当あったようだから、まずそれを取り除くことを考えたほうがいいのかも知れないですね。

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