ラフター・ヨガが、流行っているそうです。
ラフターとは、「笑い」ということ。
そう。笑って、そのあとヨガの呼吸法で体を整えるのです。
お腹の底から笑うのは、とても体にいいとは、誰でも知ってます。
でも、なかなかおもいっきり笑うのは、難しいですよね。
だから、こんなヨガがあるんです。NPOラフターヨガ・ジャパン
というのもあるくらい、国際的で正式です。
笑うシチュエーションを作るのに、ちょっとしたコツがあって、
2人1組になります。そして、たとえば「おやつを、盗み食いした子供」の
真似(演技)をして、その後お互いの目を見ながら、思いっきり笑います。
他にも「お金を数えて、にやにやしている」みたいな演技をして
その後、思いっきり笑うとか、ユーモアにあふれています。
今や、北海道から九州まで全国に、ラフターヨガ教室や講習があって、
東京だと吉祥寺(三鷹)や、府中、白金、代々木などいろいろあります。
最初は、日本に住みはじめた海外の人が、ストレスがたまるので、
解消する方法として、このラフターヨガを始めたそうですが、
在日の外人だけでなく日本人も毎日ストレスを感じる人が多く、
そういう人たちが共感して、たちまち広まっていったようです。
私は身近に楽しい人がたくさんいて、いつも笑っていられるので
今はあまり必要を感じませんが、笑いって、本当に大事だなと思います。
ストレス解消でもあるし、人間関係の潤滑油でもありますもんね。
どうせなら笑って、毎日、いい時間を過ごしたいですね。
ラフターとは、「笑い」ということ。
そう。笑って、そのあとヨガの呼吸法で体を整えるのです。
お腹の底から笑うのは、とても体にいいとは、誰でも知ってます。
でも、なかなかおもいっきり笑うのは、難しいですよね。
だから、こんなヨガがあるんです。NPOラフターヨガ・ジャパン
というのもあるくらい、国際的で正式です。
笑うシチュエーションを作るのに、ちょっとしたコツがあって、
2人1組になります。そして、たとえば「おやつを、盗み食いした子供」の
真似(演技)をして、その後お互いの目を見ながら、思いっきり笑います。
他にも「お金を数えて、にやにやしている」みたいな演技をして
その後、思いっきり笑うとか、ユーモアにあふれています。
今や、北海道から九州まで全国に、ラフターヨガ教室や講習があって、
東京だと吉祥寺(三鷹)や、府中、白金、代々木などいろいろあります。
最初は、日本に住みはじめた海外の人が、ストレスがたまるので、
解消する方法として、このラフターヨガを始めたそうですが、
在日の外人だけでなく日本人も毎日ストレスを感じる人が多く、
そういう人たちが共感して、たちまち広まっていったようです。
私は身近に楽しい人がたくさんいて、いつも笑っていられるので
今はあまり必要を感じませんが、笑いって、本当に大事だなと思います。
ストレス解消でもあるし、人間関係の潤滑油でもありますもんね。
どうせなら笑って、毎日、いい時間を過ごしたいですね。