シアトル発のＡヨガ

Ａヨガが流行の兆しです。プロゴルファーの大山志保さん、ソフトバンクホークスの小久保裕紀さん、斉藤和巳さんなど多くのスポーツ選手がトレーニング・メニューとしているＡヨガ。体力を使う舞台俳優などもやっているようです。

このＡヨガは、アメリカ・シアトルから生まれた新しいスタイルのヨガです。京都を始め、まだ数箇所にしかありませんが、「From　シアトル　アスリート進化論」という産経新聞出版の本に詳しく出ているようです。

とっても簡単なＡヨガのエクササイズを説明すると、まず姿勢を確かめること。これは、壁に背中をつけて立ち、自分が上から、つるされているように想像します。後頭部、背中、お尻、ふくらはぎ、かかとが壁について、腰と壁の間にはこぶし、ひとつ位の隙間があるのが理想です。

こうやって姿勢を意識して立つだけで、体が伸びていい影響を与えます。

他にとっても簡単なＡヨガのエクササイズは、体のバランスをチェックするようなものです。はだしになって、足の間にはこぶしひとつ分の間を開けて立ちます。それから、右つま先　→　右かかと　→　左つま先　→　左かかとの順番に体重を移動させていきます。

体全体を動かすのではなく、骨盤を小さく揺らすようなイメージです。移動し続けててみると、バランスが崩れたり、スムーズにできない足や、感覚の違うところが出てくるかもしれませんが、何回か繰り返して平均的にできるようにします。

このＡヨガのエクササイズで、体のバランスが良くなり、スポーツなどでも反応しやすくなります。息は止めないで続けてください。

こんなちょっとしたＡヨガのエクササイズでも、毎日続けると違うそうです。まずは、ヨガスタジオより、こんなことから始めてみるのもいいでしょう。


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痩せる男性下着、ワコール・クロスウォーカー

履いて歩けば痩せる！男性用のそんな下着があるんです。作ったのは、ワコール。ブロス・クロスウォーカーという名前です。

独特の「太ももクロス構造」のこの男性下着は、歩くたびにお腹やお尻の筋肉に適度な緊張を与え、それがエクササイズをしているような働きをしてお腹をやがて引き締めてくれるのです。

ダイエットで食事制限をしてもなかなか続かないっていう男性、多いですよね。若いときに運動をしていた人ほど、３０代、４０代になって何もしないと太ってきたりします。

かと言って、仕事で忙しくてスポーツクラブに行くのもままならない。。。
そんな人でも毎日、お得意先に行ったり、通勤したりで歩いています。だから、その歩いている時間を最大限に運動に変えられるといいですね。

ワコールのこのクロスウォーカーでは、週に５日はこれを履いて歩いてくださいということです。だいたい平均すると男性は１日に６０００歩、歩いているそうです。

その歩き方を、少し歩幅を大きくしてサッサと歩くといいそうです。今日は、ちょっと歩くのが足りないなと思ったら、バスに乗らないとか１駅前で降りて歩くとか、ちょっと工夫をすれば効果が現れるのも早いでしょう。

痩せるダイエット下着は、もう女性だけのものではないんですね。痩せるとやっぱり体はラクです。メタボにもなりません。４０代、５０代の男性でも諦めないで、履けばいいだけなんですから。

週に５日履くなら、やっぱり最初に何枚かこの痩せる男性下着をセットで買ったほうがいいですね。そうそう、父の日のプレゼントにも、いいのではないでしょうか。。。

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ベトナム株の始め方

ベトナム株は「ホーチミン証券取引所」と「ハノイ証券取引所」の2箇所で取引されます。ホーチミン証券取引所は、2000年7月、ハノイ証券取引所は2005年8月に開設された、できたばかりの市場です。

上場企業の数は、ホーチミン証券取引所」と「ハノイ証券取引所」を合わせても200社余り。時価総額では日本の240分の1ほどです。

まだまだ小規模なベトナム株式ですが、投資家間では大変な注目株式となっています。

理由は、まずベトナム政府の動きです。ベトナム株式は、上場企業が現在はまだ少ないのですが、2009年を目途に770社の上場をベトナム政府は計画しています。

ベトナム株式市場の上場企業が1000社を超えるのもそんなに遠い将来では無いでしょう。と同時に、株式時価総額も短期間に現在の10倍にも拡大すると見られているので、注目の株式市場となっているのです。

また現在、外国株式において一番人気のあるのが中国株ですが、株式はどう動くかわからない取引であり、分散投資が原則です。そこで投資家達は分散先として、ベトナム株に投資する動きが急増しています。

ベトナム株取引を始めるには、口座を開設しなければなりません。ベトナム株は、日本の証券会社との取引ではなく、現地の証券会社との取引になります。

個人投資家自らがベトナム株口座を開設するなら、大使館やベトナム外務省、証券会社、銀行などとの手続きが必要です。ベトナム語が得意ならいいのですが、そうでないならいきなり現地で手続きをするのは難しく、現地で通訳を手配して手続きをする必要があるでしょう。

でもわざわざ現地に行かなくても、ベトナム四大銀行の一つ、ベトナム投資開発銀行に口座が開設できれば、日本に居ながらにしてできてしまいます。費用は二万円弱（法務局での手続き費は別）とのことですから、格安ですね。

もし出張などでベトナムに行ったついでなら、ホーチミン市またはハノイ市でベトナム株口座を開設するサポートのサービスもあります。日本語のできるガイドが手続きサポートを行ってくれ、諸費用込みで100ドルだそうなので、格安ですね。

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